이른 아침 요가
부드러운 스트레칭과 마음챙김 호흡으로 아침 햇살 속에서 하루를 조화롭게 시작해보세요. 이 수련은 몸을 깨우고 마음에 활력을 불어넣으며 하루를 긍정적인 에너지로 채워줍니다. 상쾌하게 하루를 시작하고 유연성을 향상시키며 일상의 도전에 앞서 중심을 잡는 완벽한 방법입니다. 새로운 하루의 기회를 맞이할 준비를 하며 상쾌함을 느껴보세요.
월–화; 금–일 | 07:30 – 08:15
무료 기본 코칭
활기찬 아침 피트니스 세션으로 하루를 시작해 보세요. 전문 트레이너의 지도 아래 가벼운 유산소 운동, 기능성 운동 및 스트레칭을 통해 근력과 유연성을 향상시키고 전반적인 건강을 증진할 수 있습니다. 모든 체력 수준에 적합한 프로그램으로, 몸에 활력을 불어넣고 에너지를 충전하며 건강하고 활동적인 하루를 시작하는 데 도움을 드립니다.
매일 | 08:00 – 09:00
아쿠아 요가
물의 부드러운 지지와 함께하는 상쾌한 아쿠아 요가를 경험해보세요. 이 저강도 운동은 관절에 부담을 주지 않으면서 유연성, 균형감, 그리고 이완을 향상시켜 모든 수준의 참가자에게 적합합니다.
월–화; 목–일 | 10:30 – 11:00
사운드 테라피 리추얼
부드러운 진동과 조화로운 음향이 스트레스를 완화하고 내면의 균형을 회복하며 깊은 이완을 돕는 사운드 테라피를 경험해보세요. 평온한 공간에서 몸과 마음을 새롭게 하는 마음챙김 프로그램입니다.
월–화; 목–일 | 11:45 – 12:00
마음챙김 명상
외부의 소음에서 벗어나 고요한 공간에서 내면에 집중해보세요. 숙련된 지도자의 안내로 진행되는 이 시간은 부드러운 수련을 통해 마음챙김과 평온함을 키워줍니다. 몸과 마음이 조화를 이루며 스트레스가 자연스럽게 해소되는 것을 느낄 수 있습니다. 명확함을 찾고 싶거나 단순한 평온의 순간을 원하는 분들께 이상적인 프로그램입니다.
월; 목–일 | 15:00 – 15:30
릴랙싱 요가
부드러운 움직임과 깊은 호흡, 차분한 분위기 속에서 몸과 마음의 긴장을 풀어보세요. 이 수련은 내면의 평화를 되찾고 균형과 휴식을 원하는 분들께 적합하며, 하루를 마무리하며 에너지를 재충전할 수 있는 시간을 제공합니다.
월; 목–일 | 17:15 – 18:00
데일리 웰니스 프로그램 이용 안내
- 무료로 이용 가능합니다
- 사전 예약은 필요하지 않습니다
- 수업 시작 15분 전에 도착해 주시기 바랍니다
- 시작 15분 전까지 참가자가 없을 경우 수업은 취소됩니다
- 지각 입장은 불가하며, 12세 미만 어린이는 참여할 수 없습니다
- 건강상의 문제가 있을 경우 수업 전 반드시 담당 코치에게 알려주시기 바랍니다
- 유료 개인 수업은 내선 16번으로 문의해 주시기 바랍니다
