Yoga Buổi Sáng
Bắt đầu ngày mới trong sự hài hòa với những động tác giãn cơ nhẹ nhàng và hơi thở chánh niệm dưới ánh sáng ban mai. Thực hành này giúp đánh thức cơ thể, tiếp thêm năng lượng cho tâm trí và mang lại nguồn năng lượng tích cực cho cả ngày. Đây là cách hoàn hảo để khởi đầu tươi mới, cải thiện sự linh hoạt và cân bằng bản thân trước khi bắt đầu những thử thách thường ngày. Hãy cảm nhận sự sảng khoái và sẵn sàng đón nhận những cơ hội của một ngày mới.
Thứ 2 – Thứ 3; Thứ 6 – Chủ Nhật | 07:30 – 08:15
Huấn luyện Cơ bản Miễn phí
Khởi đầu ngày mới với buổi tập thể chất tràn đầy năng lượng, giúp tăng cường sức mạnh, cải thiện độ dẻo dai và nâng cao sức khỏe tổng thể. Dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, quý khách sẽ tham gia các bài tập vận động cơ bản kết hợp giữa cardio nhẹ, bài tập chức năng và giãn cơ, phù hợp với mọi cấp độ thể lực. Đây là cách lý tưởng để duy trì lối sống năng động, tái tạo năng lượng và sẵn sàng cho một ngày hiệu quả.
Hàng ngày | 08:00 – 09:00
Yoga Dưới Nước
Trải nghiệm buổi tập Aqua Yoga sảng khoái kết hợp các động tác yoga nhẹ nhàng với sự nâng đỡ êm dịu của nước. Hoạt động ít tác động này giúp cải thiện sự linh hoạt, cân bằng và thư giãn, đồng thời giảm áp lực lên khớp—phù hợp với mọi cấp độ thể lực.
Thứ 2 – Thứ 3; Thứ 5 – Chủ Nhật | 10:30 – 11:00
Nghi Thức Trị Liệu Âm Thanh
Đắm mình trong nghi thức trị liệu âm thanh thư giãn, nơi những rung động êm dịu và âm thanh hài hòa giúp giải tỏa căng thẳng, tái cân bằng nội tại và mang lại sự thư giãn sâu. Trải nghiệm chánh niệm này được thiết kế để làm mới cả cơ thể và tâm trí trong không gian yên bình.
Thứ 2 – Thứ 3; Thứ 5 – Chủ Nhật | 11:45 – 12:00
Thiền Chánh Niệm
Đắm mình trong không gian yên tĩnh, tách biệt khỏi thế giới bên ngoài để tập trung vào nội tâm. Dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên giàu kinh nghiệm, hành trình này khuyến khích sự chánh niệm và bình an thông qua các thực hành nhẹ nhàng. Bạn sẽ cảm nhận căng thẳng dần tan biến khi kết nối lại giữa tâm trí và cơ thể trong sự hài hòa. Dù bạn tìm kiếm sự sáng suốt hay chỉ đơn giản là một khoảnh khắc tĩnh lặng, buổi tập này mang đến cơ hội làm mới tinh thần và tìm lại sự cân bằng đích thực.
Thứ 2; Thứ 5 – Chủ Nhật | 15:00 – 15:30
Yoga Thư Giãn
Thả lỏng cơ thể và tâm trí trong buổi tập nhẹ nhàng kết hợp các động tác uyển chuyển, hơi thở sâu và không gian yên tĩnh. Thực hành này giúp bạn giải tỏa căng thẳng và tìm lại sự bình yên nội tại. Phù hợp cho những ai đang tìm kiếm sự cân bằng và thư giãn, mang đến cơ hội chăm sóc sức khỏe và tái tạo năng lượng sau một ngày dài.
Thứ 2; Thứ 5 – Chủ Nhật | 17:15 – 18:00
Chính sách Hoạt động Wellness Hàng ngày
- Miễn phí tham gia
- Không cần đặt chỗ trước
- Vui lòng đến trước giờ học 15 phút
- Lớp sẽ bị hủy nếu không có người tham gia trước 15 phút
- Không nhận khách đến trễ và không áp dụng cho trẻ em dưới 12 tuổi
- Vui lòng thông báo trước với huấn luyện viên về bất kỳ vấn đề sức khỏe nào
- Đối với lớp riêng (có phí), vui lòng gọi số nội bộ 16
